你有没有经常感到上腹不适、有饱胀感、饭后恶心呕吐的情况，这有可能是胃下垂的症状。

　　西安东大肛肠医院张曦艳主任介绍：胃下垂是一种需重视的疾病，由于胃下垂的多种症状长期折磨患者，很多患者还会产生头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等精神症状。

　　一、引起胃下垂的原因

　　饮食不规律：暴饮暴食，饮食不规律，过度吃寒凉及辛辣食物都会导致胃黏膜损伤，胃的自我修复能力也会减低，从而引起胃下垂。

　　胃功能紊乱：胃功能紊乱会使胃的肌肉和韧带松弛，从而引起胃下垂。

　　气候的变化：节气交换的时候，气候也是变化莫测，受凉时引起腹痛等情况，会间接引起胃下垂。

　　长期劳累：长期劳累，大脑过度疲劳，强烈的神经刺激和情绪波动不断作用于大脑皮层，使其中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，胃紧张力减弱，蠕动缓慢，机能减退。

　　膈肌的位置下降：膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。

　　二、出现５类症状，可能已经中度胃下垂

　　西安东大肛肠医院张曦艳主任介绍：通常情况下，当发生胃下垂时，胃的正常功能受到影响，患者会出现胃肠动力不足和消化不良的症状。对于大多数轻度的胃下垂患者是没有明显不适的，但中度以上的胃下垂患者就可能出现：

　　上腹饱胀感：肚子有坠胀感，而且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重，平卧可缓解。

　　腹痛：主要是隐痛，持续时间较长且发作频繁，常发生在餐后，一次进食过多或活动可使疼痛加重。

　　恶心呕吐：常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

　　便秘：多为顽固性，可能由于同时伴有横结肠下垂导致。

　　消化系统外症状：胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精神负担加重，常伴有失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

　　三、胃下垂的饮食原则

　　少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日４～６餐为宜。

　　细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

　　食物宜细软：少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九子、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。

　　营养应均衡：糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。

　　少些刺激：刺激性强的食物如辣椒、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

　　西安东大肛肠医院张曦艳主任提示：出现明显的胃下垂症状时，应积极就医治疗，同时应注意养成良好的生活饮食习惯，这样才能有效改善胃下垂。